吃什么补钾快,,缺钾有哪些危害

　　吃什么补钾快，，缺钾有哪些危害，可以通过食物补充，如：豆类、谷类、坚果类、蛋白质类、动物肝脏、禽畜肉类等食物，通过多食用蔬菜水果、五谷类食物，补充维生素和微量元素，如：黑米、黑芝麻、黑米、豆、黑豆、紫菜、干贝等食物，能补充人体所需要的钾元素，预防缺钾引起的不适。

　　补钾的食物

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　　鱼腥草。鱼腥草是常见的蔬菜，其中也含有比较丰富的钾元素，可以用鱼腥草来煮水喝，也能达到较好的利尿效果，且消肿止痒的效果是比较好的。鱼腥草味辛、苦、性平，归肺、胃经，具有清热解毒、消肿止痛的功效。适用于暑热湿气盛、热毒壅盛所致的疮疡、下血之热毒、疥癞等病症。

　　2、

　　绿豆。绿豆具有清热解毒、消暑解渴的作用，同时，还能达到消暑的效果，非常适合夏季人们饮用。而且也有人喜欢在夏季用绿豆熬汤，在熬绿豆汤的时候，可以加入些许的食盐，起到降火的作用，这也是鱼腥草味消肿、解毒消肿的一个功效。

　　3、

　　金银花。鱼腥草性寒，味甘，归肺、大肠经，有清热解毒、疏散风热的功效，对于防治风热感冒、咽喉肿痛、风热感冒、疟疾、急性胃肠炎等疾病有一定的功效。